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पाइरूवेट क्या है?




पाइरूवेट, जिसे पाइरुविक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, शरीर में स्वाभाविक रूप से होता है लेकिन इसे आवश्यक पोषक तत्व नहीं माना जाता है। विश्वसनीय जानकारी से पता चला है कि यह वजन घटाने और मोटापे के लिए उपयोग किए जाने पर आहार अनुपूरक के रूप में फायदेमंद हो सकता है। इसका उपयोग खेल प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए भी किया गया है। ऐसी कोई बातचीत नहीं है जो ज्ञात हो और उनके दुष्प्रभाव मामूली दिखते हों।

परिभाषा


पीसहेल्थ के अनुसार, पाइरूवेट को पाइरुविक एसिड के बफ़र्ड रूप के रूप में भी जाना जाता है। पाइरुविक एसिड प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय का उत्पादन करने के लिए शरीर द्वारा बनाया गया एक उत्पाद है। इसे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाना संभव है, जिसमें ब्लैक बीयर, रेड वाइन, लाल सेब और चीज शामिल हैं। यह आहार अनुपूरक के रूप में भी उपलब्ध है।

वजन नियंत्रण के लिए सुविधाएँ


Pyruvate की खुराक वजन घटाने और मोटापे के उपचार के लिए उपयोग की जाती है। पीसहेल्थ के अनुसार, अपेक्षाकृत सुसंगत और विश्वसनीय वैज्ञानिक डेटा हैं जिन्होंने दिखाया है कि यह पदार्थ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। छह सप्ताह में, डबल-ब्लाइंड परीक्षण, और प्रति दिन केवल 6 ग्राम का उपयोग करना, व्यायाम करने के अलावा, व्यायाम और प्लेसीबो के बीच संयोजन की तुलना में अधिक वजन घटाने और शरीर में वसा था।

Dosificación


मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, शरीर की चर्बी कम करने के लिए पाइरूवेट ने अपने कार्य में कुछ सबूत दिखाए हैं। यह माना जाता है कि यह शरीर की चयापचय दर में वृद्धि से संभव है। अनुशंसित खुराक प्रति दिन 22 से 44 ग्राम है। पीसहेल्थ की रिपोर्ट है कि वजन घटाने के लिए प्रति दिन कम से कम 30 ग्राम की सिफारिश की जाती है।

खेल प्रदर्शन के लक्षण


व्यायाम करते समय प्रदर्शन के लिए, पीसहेल्थ रिपोर्ट करता है कि कई परस्पर विरोधी, अपर्याप्त या प्रारंभिक अध्ययन बताते हैं कि स्वास्थ्य लाभ या न्यूनतम स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। अप्रशिक्षित लोगों में शक्ति प्रशिक्षण के साथ शरीर की संरचना में सुधार करने के लिए, पूरक ने थोड़ा वैज्ञानिक समर्थन या न्यूनतम स्वास्थ्य लाभ दिखाया है।

साइड इफेक्ट्स


पीसहेल्थ की रिपोर्ट है कि अनुचित खपत से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस पदार्थ की उच्च खुराक जठरांत्र अपघटन का कारण हो सकती है; इसमें सूजन, गैस और दस्त शामिल हैं। व्यायाम करने वाली महिलाओं में एक प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया है कि एक छोटी राशि, जैसे कि रोजाना 10 ग्राम पाइरूवेट, एक महीने के बाद एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के रक्त स्तर को कम कर सकती है।

नैदानिक ​​राय

मेयो क्लिनिक (मेयो क्लिनिक) के अनुसार, जब एक पूरक के रूप में लिया जाता है, तो पाइरूवेट सुरक्षित दिखाई देता है। यह आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, प्रति दिन 5 ग्राम से अधिक लेने से गैस, सूजन और दस्त हो सकते हैं।

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