बच्चों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम वीडियो | शौक | hi.aclevante.com

बच्चों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम वीडियो




अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बच्चों और किशोरों को प्रति दिन कम से कम 60 मिनट के व्यायाम की आवश्यकता होती है, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की रिपोर्ट करता है। दैनिक गतिविधि के इस घंटे में उन सभी चीजों को शामिल किया जा सकता है जो बच्चे सामान्य रूप से करते हैं, जैसे कि खेल के मैदान पर दौड़ना, कूदना और चढ़ाई करना। खराब मौसम के दौरान शारीरिक गतिविधि के पूरक या अपने बच्चे के साथ घर पर कुछ समय बिताने के लिए, विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए व्यायाम डीवीडी का उपयोग करें।

चिड़ियाघर की सैर करें

लगभग 20 मिनट लंबा, "मूव 'एन ग्रूव किड्स एट द ज़ू" 2 से 5 साल के बच्चों के लिए बनाया गया है। बच्चों के साथ एनिमेटेड जानवरों का उपयोग करें और चिड़ियाघर में "यात्रा" पर एक वास्तविक प्रशिक्षक जहां बच्चे जानवरों की तरह चलना सीखते हैं।

बच्चों के लिए योग

नवोदित योगी के लिए, "योगा किड्स एबीसी" बच्चों को योग के श्लोक सिखाता है, कई जानवरों और पौधों पर आधारित है। पोज वर्णमाला के एक अक्षर के साथ मेल खाता है, इसलिए बच्चे शारीरिक गतिविधि के रूप में साक्षरता को मजबूत करते हुए, प्रत्येक मुद्रा के वर्णमाला और नाम सीखते हैं। डीवीडी 28 मिनट तक रहता है।

परिवार के साथ ट्रेन

फिटनेस गुरु डेनिस ऑस्टिन ने दो 20 मिनट के वर्कआउट के साथ "डेनिस ऑस्टिन के फिट किड्स" डीवीडी को डिजाइन किया: बच्चों के लिए 8 से 12 साल की उम्र और परिवारों के लिए एक साथ। वर्कआउट्स जीवंत और जीवंत हैं; परिवार प्रशिक्षण में ऐसे अभ्यास शामिल हैं जो जोड़े में किए जा सकते हैं।

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