व्यायाम की कमी के कारण संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों में मोटापा | शौक | hi.aclevante.com

व्यायाम की कमी के कारण संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों में मोटापा




नेशनल सेंटर फॉर क्रॉनिक डिजीज कंट्रोल प्रिवेंशन के अनुसार, 1980 से 2008 तक, अमेरिका में मोटापे की दर 6 से 11 साल के बच्चों में 6.5% से बढ़कर 19.6% हो गई। बच्चों की सभी आयु वर्गों में, अमेरिका में मोटापा काफी बढ़ गया है। केंद्र का सुझाव है कि कारणों का एक संयोजन इस वृद्धि के पीछे है, लेकिन एक योगदान कारक बचपन के दौरान शारीरिक गतिविधि कम हो जाता है।

व्यायाम की सिफारिशें

नेशनल एसोसिएशन फॉर स्पोर्ट एंड फिजिकल एजुकेशन बताता है कि बच्चों को हर दिन कम से कम 60 मिनट का व्यायाम करना है। गतिविधि का प्रकार मायने नहीं रखता है, जब तक कि यह एक मध्यम या उच्च तीव्रता है। इसमें जंपिंग रोप से लेकर माइका खेलने तक कुछ भी शामिल है। छोटे बच्चों और पूर्वस्कूली को 60 मिनट की संरचित शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, और एक समय में एक घंटे से अधिक समय तक गतिहीन रहने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। 2006 में वाशिंगटन में 10 वें ग्रेडर के एक सर्वेक्षण में, केवल 43% ने सुझाए गए दैनिक गतिविधि लक्ष्य को पूरा किया।

स्कूल में गतिविधियाँ

स्कूल की पढ़ाई के दौरान शारीरिक शिक्षा और सामान्य गतिविधियों को 1991 से 2003 तक 14 प्रतिशत तक कम किया गया था। इसके अलावा, केवल 28 प्रतिशत हाई स्कूल के छात्रों को प्रतिदिन की मात्रा में शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। शारीरिक शिक्षा की कमी के लिए एक न्यूयॉर्क स्कूल में शिक्षकों द्वारा उद्धृत कारणों में से कुछ में उपकरणों की कमी, अपर्याप्त प्रशिक्षण, माता-पिता की गैर-योग्यता, और मानकीकृत परीक्षण से संबंधित गतिविधियों की ओर एक पूर्वाग्रह है।

गतिहीन गतिविधियाँ

कई बच्चों के पास अब विभिन्न प्रकार के मीडिया तक पहुंच है, जिसमें टेलीविजन, वीडियो गेम मशीन, स्मार्ट फोन और इंटरनेट शामिल हैं। शोधकर्ताओं ने 1985 तक बचपन के मोटापे के साथ अतिरिक्त टेलीविजन देखने को जोड़ा है। न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय की वेबसाइट पर "बचपन का मोटापा: प्रसार, उपचार और रोकथाम" नामक एक पेपर में पाया गया कि इसका उपयोग मीडिया दृढ़ता से दैनिक शारीरिक गतिविधियों में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, टेलीविजन देखने वाले बच्चों को वसायुक्त स्नैक्स खाने की अधिक संभावना होती है, जो बचपन के मोटापे के जोखिम में योगदान देता है।

सुझाव

मेयोक्लिनिक के सुझाव। अपने बच्चे को अधिक सक्रिय रखने में मदद करने के लिए कॉम में प्रति दिन टीवी देखने के समय को कम करना शामिल है। एक उचित सीमा लागू करने की कोशिश करें, जैसे कि परिवार में हर किसी के लिए प्रति दिन दो घंटे से अधिक कंप्यूटर या टेलीविजन नहीं है। इसी तरह, बच्चों के बेडरूम से टीवी को हटाने से लंबी गतिहीन अवधि को रोकने में मदद मिल सकती है। अपने परिवार की दैनिक गतिविधियों का आयोजन करना, जैसे कि बाइक की सवारी, कुत्ते का घूमना या पार्क का दौरा, आपके बच्चों को सक्रिय रखने में भी मदद कर सकता है।

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