बच्चों के लिए वार्म अप गेम्स | शौक | hi.aclevante.com

बच्चों के लिए वार्म अप गेम्स




यदि आप कई बच्चों के कोच, शिक्षक या माता-पिता के प्रभारी हैं, तो कुछ खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियाँ खेलने से आपको 60 मिनट के व्यायाम की दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद मिलेगी। हालांकि, कार्रवाई शुरू करने से पहले, एक वार्म-अप अवधि बच्चों को अपने मूल तापमान को बढ़ाने के अलावा, अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को गर्म करने का अवसर देती है। बच्चों को जिम में वही डायनामिक स्ट्रेच करने में थोड़ी परेशानी हो सकती है; इसके बजाय, उन्हें तैयार करने के लिए मध्यम-स्तरीय खेलों का उपयोग करें।

इसे मज़ेदार बनाएं

हालांकि बच्चे शुरू करने के लिए बेताब हो सकते हैं, समय लेने वाले खेलों से बचें; ये गतिविधियाँ वार्मिंग गतिविधि के विवरण के अनुकूल नहीं हैं। इसके बजाय, मध्यम-तीव्रता वाले खेलों पर ध्यान दें। "साइमन सेस" एक ऐसा खेल है, जो बच्चों को बिना ज्यादा भाग-दौड़ किए उनके शरीर को इकट्ठा करने की अनुमति देता है, जबकि "रन थ्रू द जंगल", जिसमें बच्चों को भरे हुए जंगल में चलना चाहिए पौधों और जानवरों, उन्हें गर्म रखने के दौरान उनका मनोरंजन करता है। क्विक वॉक और लाइट कैलीसेथनिक्स जैसे जंपिंग जैक भी एक अच्छा विचार है।

पिछला लेख

एप्टीट्यूड टेस्ट पास करने के टिप्स

एप्टीट्यूड टेस्ट पास करने के टिप्स

ब्रिटानिका एप्टीट्यूड परीक्षणों को "बुद्धि परीक्षणों के समान है कि वे कौशल के एक व्यापक पहलू को मापते हैं" को परिभाषित करते हैं (जैसे, सुनना, सामान्य तर्क, संख्यात्मक संचालन, अवधारणात्मक गति, या यांत्रिक ज्ञान)।...

अगला लेख

मोड़ के लिए लकड़ी कैसे ठीक करें

मोड़ के लिए लकड़ी कैसे ठीक करें

सुखाने पर लकड़ी के विकृतियाँ और संकुचन, खुर प्रभाव डालते हैं, जो टर्नर के लिए अवांछनीय है। सुखाने के दौरान क्रैकिंग और सिकुड़न को कम करने के विभिन्न तरीके हैं और प्रक्रिया को गति देने के तरीके हैं। लकड़ी को सुखाने को हीलिंग के रूप में भी जाना जाता है।...