पीएसए कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके | शौक | hi.aclevante.com

पीएसए कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके




पीएसए प्रोस्टेट विशिष्ट प्रतिजन के लिए एक संक्षिप्त है और प्रोस्टेट ग्रंथि द्वारा उत्पादित एक प्रोटीन है। आम तौर पर, पीएसए वीर्य में शरीर से बच जाता है लेकिन रक्त में कम मात्रा में पाया जा सकता है। 50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में पीएसए के स्तर में बदलाव की उम्मीद है। पीएसए के स्तर में वृद्धि प्रोस्टेट कैंसर से जुड़ी हो सकती है, हालांकि, पीएसए के ऊंचे स्तर का मतलब उम्र के कारण बढ़े हुए प्रोस्टेट भी हो सकता है, प्रोस्टेट में रक्त की खराब आपूर्ति या मूत्र प्रतिधारण।

Hierbas

पीसी-स्पेक आठ अलग-अलग चीनी जड़ी-बूटियों का एक संयोजन है जिसने पीएसए को कम करने में वादा दिखाया है। आठ जड़ी बूटियों में गुलदाउदी, इस्तिस, नद्यपान, ल्यूसिड ग्नोडर्मा, स्यूडोगिनसेंग, रुबेंसेंस रबदोसिया, पामेट्टो और ढाल देखा गया है।

देखा पाल्मेटो प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन को कम करने में मदद करने की अपनी क्षमता के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जिससे पेशाब करने में परेशानी हो सकती है। देखा पामेटो कुछ दैनिक पूरक आहार में लिया जा सकता है।

नद्यपान शरीर की वसा को कम करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने के लिए अपनी क्षमताओं के लिए जाना जाता है। एक कम कोलेस्ट्रॉल स्तर पीएसए को कम करने में मदद करता है। अभी भी इसके संभावित दुष्प्रभावों के लिए नद्यपान की बड़ी खपत के बारे में बहस चल रही है।

कम मात्रा में सेवन किया जाने वाला सेलेनियम भी पीएसए को कम करने में मदद करता है। सेलेनियम अधिकांश देशों में पौधों में पाया जाता है, हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में यह कुछ मीट और शेलफिश में पाया जाता है। अखरोट में सेलेनियम के विभिन्न स्तर होते हैं। ब्राजील नट्स, किसी भी अन्य सूखे फल से अधिक, सेलेनियम में समृद्ध हैं और केवल कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।

जीवनशैली में बदलाव

आहार में परिवर्तन भी पीएसए को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है। सब्जियां, अनाज और फल आपके मुख्य आहार तत्व होने चाहिए। संतृप्त वसा और चीनी में कम आहार चुनें। यदि मांस की आवश्यकता मजबूत है, तो मांस के झुकाव में कटौती चुनें। जड़ी बूटियों और प्राकृतिक मसालों के साथ पर्याप्त नमक। मॉडरेशन में शराब पीते हैं।

शारीरिक गतिविधि सभी लोगों, पुरुषों और महिलाओं के लिए समान है। रात के खाने के बाद टहलने से पाचन और वजन नियंत्रण में मदद मिलती है। वजन कम करने और अवसाद की सीमा में व्यायाम अच्छा है। तनाव को कम करना व्यायाम का एक और उपोत्पाद है और तनाव के स्तर को कम करने से स्वस्थ मनोदशा बनती है। योग और ताई ची ने वजन नियंत्रण और संतुलन में अपनी प्रभावशीलता साबित की है।

पिछला लेख

बोर्ड खेल निर्देश जीवन का खेल

बोर्ड खेल निर्देश जीवन का खेल

कॉलेज जाने या सीधे हाई स्कूल से करियर शुरू करने का चुनाव करना काफी मुश्किल है, लेकिन आपकी पसंद आपको पुरस्कार वापस दिलाने और द गेम ऑफ लाइफ में सबसे अमीर खिलाड़ी के रूप में उभरने की अनुमति देती है।...

अगला लेख

मॉडल बनने के लिए बच्चे का पंजीकरण कैसे करें

मॉडल बनने के लिए बच्चे का पंजीकरण कैसे करें

सभी आकार, आकार और जातीय पृष्ठभूमि के शिशुओं को कास्टिंग निर्देशकों और मॉडलिंग एजेंसियों द्वारा आवश्यक है। बेबी मॉडल आमतौर पर शिशुओं और घरेलू सामानों से संबंधित उत्पादों के विज्ञापन के लिए प्रिंट और टेलीविजन विज्ञापन में भर्ती किए जाते हैं।...