गर्भवती होने पर उसकी पीठ पर सोने का प्रभाव | संस्कृति | hi.aclevante.com

गर्भवती होने पर उसकी पीठ पर सोने का प्रभाव




एक महिला के शरीर पर गर्भावस्था के कई प्रभाव होते हैं। हालांकि अधिकांश गर्भवती माताओं को लगता है कि दर्द और बेचैनी अच्छी तरह से इनाम के लायक है, यहां तक ​​कि बेहतर शारीरिक स्थिति वाले लोगों को सोने में कठिनाई होती है, खासकर अंतिम तिमाही के दौरान। हालाँकि आपकी पीठ के बल लेटना सोने का सबसे आरामदायक तरीका हो सकता है, लेकिन यह आपके या आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्यप्रद नहीं है।

माँ पर प्रभाव

जब आप दूसरी तिमाही में पहुंचते हैं तो विशेषज्ञ आपकी पीठ के बल सोने के बजाय आपकी तरफ सोने की सलाह देते हैं। इसका एक कारण सिर्फ यह है कि आपकी स्थिति पीठ दर्द को बढ़ाने में योगदान करती है। जैसे-जैसे आपकी पीठ की मांसपेशियां आपके बढ़ते हुए पेट को पकड़ने के लिए संघर्ष कर रही हैं, वे दर्द करते हैं। इसके अलावा, अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन की वेबसाइट के अनुसार, आपकी पीठ के बल सोने से रक्तचाप बढ़ सकता है, सांस और पाचन संबंधी समस्याएं और बवासीर भी हो सकती है।

बच्चे पर प्रभाव

विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए, उसकी पीठ पर सोने से साइड में सोना बेहतर है। जब आप अपनी पीठ पर सोते हैं, तो अपरा रक्त प्रवाह कम हो जाता है क्योंकि गर्भाशय का वजन वेना कावा को संकुचित करता है, मुख्य शिरा जो निचले शरीर से हृदय तक रक्त पहुंचाती है।

वैकल्पिक स्थिति

आप अपने घुटनों के बीच या अपनी पीठ के बीच एक बड़े तकिया के साथ सो सकते हैं, जो आपको थोड़ा समर्थन प्रदान करेगा। आप अपने पेट को तकिये के सहारे भी उठा सकते हैं। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। यदि आप नाराज़गी से पीड़ित हैं या साँस लेने में तकलीफ है, तो बैठने या खड़े होने की स्थिति में सोने की कोशिश करें, या अपने बिस्तर के बजाय एक आरामदायक झुकनेवाला में भी।

Consideraciones

हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि दोनों तरफ झूठ बोलना अच्छा है, कुछ लोग बाईं ओर झूठ बोलने की सलाह देते हैं क्योंकि यह शिशु के लिए थोड़ा बेहतर होता है क्योंकि इससे गर्भाशय यकृत से दूर रहता है, जो दाईं ओर होता है। किड्सथेलस वेबसाइट के अनुसार, आपके बायीं ओर सोने से भी रक्त का प्रवाह बढ़ता है और नाल में पोषक तत्व पहुँचते हैं।

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