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एक लकड़ी के डमी के साथ व्यायाम




लकड़ी की डमी विंग चुन चुन कुंग फू के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक पारंपरिक निर्देश और अभ्यास उपकरण है। वह आदर्श प्रशिक्षण भागीदार है। आप उसे कभी चोट नहीं पहुँचाएंगे और कभी ऐसा समय नहीं आएगा जब आप अभ्यास नहीं करना चाहते हैं। पुतला आमतौर पर सागौन का बना होता है और अपेक्षाकृत व्यक्ति का आकार होता है। इसमें लकड़ी की "भुजाएँ" और सूंड के रूप में एक "शरीर" है जिसके साथ हमले, नाकाबंदी और पैरों के काम का अभ्यास करना है।

आक्रमण

पुतला ठोस है, इसलिए इसे इतनी जोर से मत मारो। इसके अलावा, विंग चुन कुंग फू का एक रूप है जो बिजली के बजाय सटीक रूप से निर्मित तेज विस्फोट और कम किक पर आधारित है। इसलिए, आपको पुतले को दृढ़ता से नहीं मारना होगा। उचित स्ट्रोक तकनीक या हाथ या कलाई की चोट के खतरे को सुनिश्चित करने के लिए आपको सबसे पहले धीमी गति से जाना होगा। पॉम नॉक, लो किक, और वर्टिकल बम्प्स ऐसे घूंसे हैं जिन्हें आप मैनीकिन के साथ काम करते समय ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। हमेशा अपने शरीर के केंद्र में "केंद्र रेखा" कहलाने वाले स्थान पर प्रहार या अवरोध करें। यह एक काल्पनिक रेखा है जो शरीर को दाएं और बाएं तरफ समान रूप से विभाजित करती है।

पुतले पर शुरुआत के लिए एक हमले के अभ्यास का एक उदाहरण हथेली की दोहरी हिट है। अपने दाहिने पैर के साथ पुतला के सामने खड़े हो जाओ और अपने गार्ड पर अपने हाथ। अपने दाहिने हाथ को आगे ले जाएं और अपने हाथ की हथेली के साथ पुतले के केंद्र को छाती में मारें। हड़ताली करते हुए अपनी हथेली को मोड़ें। अपने दाहिने हाथ को गार्ड पर रखें और बाईं हथेली से मारा। अपना बायाँ हाथ पहरे पर रखें। अब, वह सिर की ऊंचाई पर दोहराता है, लेकिन खड़ी हथेली के साथ माणिकिन को मारता है।

bloqueo

विंग चुन में कई अलग-अलग ब्लॉक हैं, हालांकि अन्य कुंग फू शैलियों की तुलना में कम है। अवरोधक गुड़िया का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप हथियार और हथेलियों को कंडीशन करने के लिए इसे पर्याप्त रूप से लॉक करते हैं, लेकिन इतना कठिन नहीं है कि आप अपने आप को चोट पहुंचाएं। यदि आपको अगले दिन एक चोट लगी है तो आप शायद इसे बहुत मुश्किल से मारेंगे। विंग चुन एक करीबी लड़ाई शैली है इसलिए अवरुद्ध अभ्यास करते समय डमी के करीब खड़े रहें। टैन सॉस, सॉस बोंग और सॉस पाक कुछ ऐसे ही ब्लॉक हैं जिनका अभ्यास पुतला पर किया जा सकता है, हालांकि विंग चुन में वास्तव में ताले नहीं होते हैं। वे हमले या चालें बनाने के लिए संक्रमण बिंदु हैं। डमी पर ताला लगाते समय हमले का तुरंत पालन करने की कोशिश करता है।

पाई की Trabajo

पुतले का उपयोग एक उपकरण के रूप में भी किया जाता है जो चारों ओर घूमने और हमलों से बचने के लिए नकल करता है। कल्पना कीजिए कि पुतला की बाहें मार रही हैं, उनके द्वारा मारा जाने से बच रहा है। मैनीकिन के दाईं ओर एक कदम उठाएं और अपनी बाईं बांह के बाहर, एक बोंग सॉ की तरह एक सही ब्लॉक लॉन्च करें। डमी के हाथ को देखो। यदि आपके शरीर का कोई हिस्सा बांह के अनुरूप है, तो आपको पीटा गया था। आप बांह की तरफ पूरी तरह से बढ़ना सुनिश्चित करना चाहते हैं। अलग-अलग ब्लॉकों और हमलों के साथ पुतले के किनारे और केंद्र की ओर चलने का अभ्यास करें। यह एक जीवित साथी के साथ काम करने की तुलना में पुतला पर आसान है क्योंकि पुतला की बाहें जगह में रहती हैं, लेकिन लाभ वास्तविक मुकाबले में तब्दील हो जाएगा क्योंकि आपकी मांसपेशियां त्वरित आंदोलनों के आदी हो जाती हैं। कभी कदम पीछे मत हटाओ, क्योंकि विंग चुन केवल कदम आगे और बग़ल में सिखाता है।

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