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कैसे करें डाक




आसन होने का अर्थ है, शिष्टता और शिष्टता के साथ सहज तरीके से व्यवहार करना। ऐसा लगता है कि कुछ लोग इसके साथ पैदा हुए हैं, जबकि अन्य को इसे पाने के लिए ईमानदारी से काम करने की जरूरत है। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि गहरी सांस लेना और अपनी मुद्रा में सुधार करना, या उतना ही जटिल हो जितना आपका आत्मविश्वास बढ़ाना और जीवन के बारे में अपना नजरिया बदलना। "वास्तविकता यह सब" की समकालीन संस्कृति में, टॉक शो और "रियलिटी" टेलीविजन जैसे कार्यक्रमों से भरा हुआ, आकार को खोजने के लिए एक तेजी से कठिन गुणवत्ता लगता है। असर की एक अच्छी समझ विकसित करने से आपको बाहर खड़े होने में मदद मिल सकती है।

गहरी सांस लें। यदि आपकी सांस फूल रही है और तड़प रही है, तो आप किसी भी तरह से चिंतित, क्रोधित या परेशान हो सकते हैं। अपनी सांस को आराम दें और अपने फेफड़ों से धीरे-धीरे हवा अंदर और बाहर की तरफ केंद्रित करें। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से उन भावनाओं को हल्का करने में मदद मिल सकती है जो संभवतः आपके कंपार्टमेंट के साथ हस्तक्षेप कर रही हैं। अपनी सांस को आराम दें और महसूस करें कि आप अधिक आरामदायक मूड में प्रवेश करते हैं।

सीधे खड़े हो जाएं। जिस तरह से आप अपने आप को दुनिया के सामने पेश करते हैं वह आपके खड़े होने और चलने के तरीके से परिलक्षित होता है। यदि आपके कंधे आगे की ओर झुक रहे हैं, तो ऐसा प्रतीत हो सकता है कि आप तनाव में हैं, दुखी हैं या आप शर्म महसूस करते हैं। अपनी मुद्रा में सुधार करने से आप अपने आप को महसूस करने के तरीके में सुधार कर सकते हैं और दुनिया के सामने एक मजबूत, अधिक आत्मविश्वास वाले व्यक्ति के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

अभी भी हो। आसन वाले लोग न तो घबराते हैं और न ही लगातार हिलते हैं। आपको अपनी हरकतों के बारे में पता होना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि खरोंच, टिक्स या हिलना न हो। अपने आंदोलनों को सुरुचिपूर्ण और जानबूझकर करें; आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप अपने हाथों से क्या करते हैं। अपने अंगों को आराम दें और तनाव को अपने शरीर से बाहर आने दें। यदि आपको अनैच्छिक आंदोलनों को नियंत्रित करने में परेशानी होती है, तो व्यायाम करने का प्रयास करें, तंत्रिका ऊर्जा जारी करने के तरीके के रूप में।

अपना आत्मविश्वास विकसित करें। जबकि यह सच है कि आत्मविश्वास भीतर से आता है, अच्छी तरह से कपड़े पहनना और एक अच्छी प्रस्तुति आपके बारे में सकारात्मक भावनाओं को प्रोत्साहित कर सकती है। यदि आप खुद को स्वीकार करना सीखते हैं, तो आप दुनिया के लिए एक सौन्दर्य उपस्थिति प्रस्तुत करेंगे। बहुत मुश्किल से जजमेंट करने से घबराहट और तनाव हो सकता है और दोनों समस्याएं आकार को वाष्पित कर सकती हैं।

शांत रहें। यदि ऐसा कुछ होता है जो आपके असर को परेशान करता है, तो यह सोचने की कोशिश करें कि इंग्लैंड की रानी क्या करेगी; वह प्रभावी ढंग से आदेश नहीं दे सकती थी यदि उसने अपना असर और नुकसान खो दिया। शांत रहने की कोशिश करें और जीवन को प्रस्तुत करने वाली हर चीज को संभालने का सबसे कारगर तरीका खोजने की कोशिश करें।

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