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झगड़े के दौरान शांत कैसे रहें




तनावपूर्ण या यहां तक ​​कि भयावह स्थितियों में आराम करने की क्षमता यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि क्या आप इन परिस्थितियों को सफलतापूर्वक पार कर पाएंगे। ज्यादातर लोग झगड़े में नहीं पड़ना चाहते हैं, लेकिन यह जानना उपयोगी है कि जब आप कभी ऐसी स्थिति में रहें, तो ऐसी स्थिति में कैसे शांत रहें, जहां कोई दूसरा विकल्प न हो। शांत होने से आपको संभावित लड़ाई को बायपास करने में मदद मिल सकती है, साथ ही अगर आप लड़ने के लिए मजबूर हो जाते हैं तो आपको विजयी होने के लिए उपकरण दे सकते हैं। याद रखें कि शांतिपूर्ण समाधान हमेशा सबसे सुविधाजनक विकल्प होता है।

Consejos

गहरी सांस लें। श्वास आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह के साथ-साथ आपके हृदय गति को भी नियंत्रित करता है। जबकि लड़ाई के कार्य से जुड़ा प्रारंभिक डर आपके दिल की दर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, गहरी और लयबद्ध रूप से साँस लेने से आपके हृदय गति को धीमा करने और आपको शांत करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, अगर लड़ाई को रोक दिया जाता है, तो गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि यह आपको तनाव की स्थिति से उबरने और खुद को शांत करने की अनुमति देगा।

आक्रोश फैलाने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी से बात करें। अक्सर, बात करना आपको और आपके प्रतिद्वंद्वी दोनों को शांत करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह आपको स्थिति के तनाव से विचलित करेगा। साथ ही, बात करना आपके प्रतिद्वंद्वी को एक लड़ाई में शामिल नहीं होने के लिए मना सकता है, जो अंत में आपकी नसों को शांत करेगा।

यदि संभव हो, तो लड़ाई के पहले और दौरान कूदें और नृत्य करें। लगातार आंदोलनों से रक्त प्रवाह को बढ़ाने और घबराहट और चिंता को खत्म करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, निरंतर आंदोलन आपको उन वार और थ्रस्ट के लिए बेहतर तरीके से तैयार करने में मदद करता है जो आपके प्रतिद्वंद्वी को प्रदर्शन के लिए मिल सकते हैं क्योंकि इससे आपको स्पर्श करना मुश्किल हो जाता है। यह सुनिश्चित करेगा कि लड़ाई में शांत रहने के लिए आपके पास आत्मविश्वास और संसाधन हैं।


व्यायाम और आकार में रहकर संभावित परिवर्तनों के लिए तैयार हो जाइए। व्यायाम आपकी मांसपेशियों, फेफड़ों और हृदय को विकसित करके चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है। यह अंततः आपको शांत रहने में मदद करेगा जब आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।

Consejos

झगड़े में तभी शामिल हों जब यह आपके लिए अंतिम विकल्प हो।

चेतावनी

लड़ाई के सरल स्वाद के लिए लड़ाई को कभी न उकसाएं।

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